पोटली मसाज, जिसे पोटली थेरेपी या पोटली मसाज थेरेपी के नाम से भी जाना जाता है, एक पारंपरिक आयुर्वेदिक मालिश तकनीक है जिसकी उत्पत्ति भारत में हुई थी। "पोटली" शब्द एक बंडल या थैली को संदर्भित करता है, जो आम तौर पर जड़ी-बूटियों, मसालों, औषधीय पौधों और अन्य प्राकृतिक सामग्रियों के संयोजन से भरा होता है। इन बंडलों को गर्म किया जाता है और थेरेपी सत्र के दौरान मालिश उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है। यहां बताया गया है कि पोटली मसाज आम तौर पर कैसे काम करती है:
चिकित्सक व्यक्ति के शरीर के प्रकार और स्वास्थ्य आवश्यकताओं के आधार पर चुनी गई जड़ी-बूटियों और सामग्रियों के एक विशिष्ट मिश्रण को भरकर पोटली तैयार करता है। सामान्य सामग्रियों में नीम, तुलसी, हल्दी और अन्य चिकित्सीय गुणों वाली जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं।
पोटली को सूखी गर्मी और नम गर्मी के संयोजन का उपयोग करके गर्म किया जाता है। सूखी गर्मी आमतौर पर गर्म प्लेट का उपयोग करके लागू की जाती है, और नम गर्मी में पोटली को गर्म तेल या औषधीय तरल पदार्थ में डुबोना शामिल हो सकता है।
मालिश के दौरान गर्म पोटली को शरीर के विशिष्ट बिंदुओं और क्षेत्रों पर दबाकर मालिश की जाती है। चिकित्सक मालिश के अन्य रूपों के समान, गोलाकार और सानना गति का उपयोग करता है। पोटली की गर्मी और हर्बल मिश्रण तनाव को दूर करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और आराम प्रदान करने में मदद करते हैं।
माना जाता है कि पोटली मसाज के कई फायदे हैं, जिनमें मांसपेशियों के दर्द को कम करना, जोड़ों की अकड़न से राहत, लचीलेपन में सुधार, शरीर को डिटॉक्स करना और आराम को बढ़ावा देना शामिल है। पोटली में जड़ी-बूटियों का चयन विशिष्ट स्वास्थ्य समस्याओं का भी समाधान कर सकता है।
मालिश के बाद, शरीर को हर्बल लाभों को अवशोषित करने की अनुमति देने के लिए व्यक्ति को थोड़े समय के लिए आराम करना आम बात है। त्वचा पर जड़ी-बूटियों के प्रभाव को अधिकतम करने के लिए मालिश के तुरंत बाद स्नान या शॉवर लेने से बचने की भी सिफारिश की जाती है।
पोटली मसाज का उपयोग अक्सर आयुर्वेदिक उपचार के एक भाग के रूप में किया जाता है और यह अपने चिकित्सीय गुणों के लिए जाना जाता है। हालाँकि, पोटली मसाज कराने से पहले हमारे योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि जड़ी-बूटियों और तकनीक का चुनाव व्यक्तिगत स्वास्थ्य आवश्यकताओं और शरीर के प्रकार के अनुरूप होना चाहिए।