अभ्यंगम एक आयुर्वेदिक मालिश चिकित्सा है जिसकी उत्पत्ति हजारों साल पहले भारत में हुई थी। यह चिकित्सीय मालिश का एक पारंपरिक रूप है जिसमें शरीर पर गर्म तेलों का प्रयोग किया जाता है, जिसके बाद हल्की और लयबद्ध मालिश की जाती है। शब्द "अभ्यंगम" संस्कृत के शब्द "अभि" से बना है, जिसका अर्थ है "की ओर" और "अंग", जिसका अर्थ है "अंग" या "शरीर का अंग"। अभ्यंगम की कुछ प्रमुख विशेषताएं और लाभ यहां दिए गए हैं:
अभ्यंगम में आमतौर पर औषधीय या हर्बल तेलों का उपयोग शामिल होता है जिन्हें आरामदायक तापमान तक गर्म किया जाता है। गर्म तेल को सिर और बालों सहित पूरे शरीर पर लगाया जाता है|
मालिश के दौरान, चिकित्सक परिसंचरण को उत्तेजित करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए लंबे, बहने वाले स्ट्रोक और हल्के दबाव का उपयोग करता है। स्ट्रोक अक्सर हृदय की ओर निर्देशित होते हैं।
अभ्यंगम अपने आरामदायक और कायाकल्प प्रभावों के लिए जाना जाता है। यह तनाव, चिंता और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। कई लोगों का मानना है कि यह बेहतर नींद को भी बढ़ावा देता है।
अभ्यंगम में उपयोग किए जाने वाले गर्म तेल त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ कर सकते हैं, जिससे यह नरम और कोमल हो जाती है। ऐसा माना जाता है कि यह स्वस्थ रंगत को बढ़ावा देता है।
आयुर्वेदिक ग्रंथों से पता चलता है कि अभ्यंगम लसीका परिसंचरण में सुधार करके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में सहायता कर सकता है।
अभ्यंगम जोड़ों के लचीलेपन को बेहतर बनाने और मांसपेशियों की जकड़न से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इसे अक्सर विभिन्न मस्कुलोस्केलेटल स्थितियों के लिए एक पूरक चिकित्सा के रूप में उपयोग किया जाता है।
इसके शारीरिक लाभों के अलावा, अभ्यंगम को मन पर शांत और सुखदायक प्रभाव डालने वाला, भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा देने वाला माना जाता है।
आयुर्वेद के कुछ समर्थकों का मानना है कि नियमित अभ्यंगम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है, जिससे शरीर बीमारियों के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाता है।